Nabízím Fitness a Wellness
21. století
INSPIRACE- VZDĚLÁNÍ-MOTIVACE
1:1 konzultace/trénink osobní / on-line:
Zoom, Whats App, Messenger
Pilates( Reformer, aparatus, post/prenatal, Barre, Yoga, Hormonal Yoga Therapy, Funkční fitness, Pre/Post rehab, Aerial Fitness, TRX, DNS, SM systém, BOSU and balance, MFR, Ergonomics, Umění dechu, Outdoor Fitness, Inline, Aquafitness, Mobilita a stabilita, pohybové stereotypy-stoj, sed, chůze, jak spíme, Vibroakustická diagnostika, masáž, masáže, therapie(Thalasso, Watsu, Reiki.)..
-individální lekce dle požadavků klienta
-20-75 minut
- osobní setkání nebo online
- skupina maximálně 3 osob
- vysvětlení, vedení, korekce, najít způsoby
- začínám vždy analýzou postoje, těla , základními funkčními testy
- řešíme individuální potřeby klienta, aktuální, dlouho a krátkodobé cíle
- zkoušíme sestavit vhodný a realizovatelný program na základě zpětné vazby
- vytvoření individuálních cviků, programu, který si klient upravuje dle potřeby
- po 4- 5 týdnech zhodnocení a další nastavení/upravení
"Hýbejte se, protože milujete své tělo, ne že jej nenávidíte a je to trest" (Move because you LOVE your body, not hate it.).
Funkční tělo není o čísle na váze, nebo velikosti oblečení, spíše o sebelásce, rovnováze a zdraví.
Video kurzy/ workshopy:
Nohama na zemi/ Feel your Feet
Brazilian Body
Walking Tall
Look better naked
Roll 2 Release
FEEL YOUR FEET workshop- Thank you. it was a lovely morning - I learned a lot of new things about my feet, footwear, . It`s amazing how many things depends on right position of our feet, how the injuries change our posture, gait…So much to learn!
- vyberte si a namixujte své oblíbené lekce-ať už jsou to Barre, Yoga, Pilates, Sculpt, MFR(Myofascia Release), uvolnňující, mobilizační, korekční cvičení
5 týdenní online kurzy:
Walking Tall
Umění dechu/Art of Breathing
Roll 2 Release
Život začíná ve 40-ti
S hlavou v oblacích
20-55 minutové lekce 2-3x týdně zaměřené na uvolnění ztuhlých svalů/ Triggerpointů v různých částech těla a následnou aktivací těchto svalů pro jejich správné zapojení. Aktivace hlubokých stabilizačních svalů, dechový stereotyp, funkční a pohybové stereotypy.
Using primarily MFR as the treatment, Elle has been a blessing to my health, both physically and mentally. If you want something that works, and someone who can achieve that for you, ask for Elle! My first session with Elle was incredible. And I don't say that lightly. I've had regularly weekly training and bodywork for the past 25+ years and have experienced everything from possible, all of which are great, but I'd never experienced such dramatic results as I did with Elle approach with MFR. Such a small rubber ball and can do so much work-incredible. I love Pilates – this combo is the magic formula. I had been hit with a case of severe vertigo from a flight and had been dealing with it for several days when I had my first session with Elle. Immediately after rising from the session I was shocked to find that the vertigo was entirely gone! In addition, release done on my hip and tush, which had two trauma issues going back forty years, allowed an opening and letting go that I'd never had before.
Retreaty:
1-7 denní pobyty v Portugalsku, na Kypru, v UAE, Indii a ČR
I've experienced many gifted trainers, body workers over all these years from far and wide but Elle's knowledge, energy, demeanor and insightful intuition combined with her anatomy, physiology a MFR expertise is a combination that, for me at least, was a profound renewal and resulted in lasting relief. Best was teaching me 15min mobility & stability sequences I'm doing after most of my frequent flights. Can’t say the first few sessions been pleasant, but the feeling afterwards! You can't go wrong by giving her a chance to help you.
(prosím pošlete mi zprávu pro aktuální termíny 2021)
Potřebujete poradit? Chcete začít? Máte otázky? NAPIŠTE MI
